회사 동료분이 바디다룸에서 운동 시작 한 후에 허리 통증이 많이 줄었다고 추천해주셔서 처음 방문하게 되었습니다. 매일 같이 회사 업무 후에 목 어깨 통증이 있었고, 심하면 두통까지 생겼었습니다. 첫 방문 때 저의 체형에 대해 분석해주시고, 제가 느끼는 불편함을 바탕으로 운동을 계획해주셨습니다.
저는 강형욱 선생님께 운동을 배웠습니다! 정말 좋았던 점은 바르게 앉는 법, 서있는법, 걷는 법을 시작으로 평상 시에 바른 자세를 유지할 수 있는 운동을 했다는 점 입니다. 특히 왜 불편함 또는 통증이 생기는지 원인을 잘 알려주셔서 좋았습니다. 궁극적으로 평소 생활 습관, 바른 자세를 만듦으로써 불편함을 없앨 수 있는 것이 정말 신기했습니다.
운동은 맨몸 운동을 위주로 기구, TRX, 케틀벨을 종종 사용하여 운동하였습니다. 동작을 어떻게 수행해야 하는지 이해하기 쉽게 설명해주셔서 정말 효과적으로 운동할 수 있었습니다. 처음엔 맨몸 운동으로도 다음날 근육통이 생겼지만, 선생님이 칭찬을 잘 해주셔서 으쌰으쌰하면서 운동할 수 있었습니다. 수업 후에는 카톡으로 수업때 진행했던 운동 자세랑 설명을 동영상으로 찍어주신 걸 보내주시고, 집에서 숙제로 할 수있는 운동을 표로 잘 정리해 주셨습니다.
수업 스케쥴도 가능하면 최대한 조정해 주셨습니다. 종종 회사 일 때문에 당일에 취소하는 경우가 몇번 있었는데, 선생님 시간 비는 때로 조정 해주셨습니다ㅠㅠ
바디다룸에서 운동하는 기간이 훅 지나간 것 같습니다! 제일 신경 쓰였던 어깨 통증의 원인을 알게 되고, 어떻게 완화 할 수있는지 알려주셔서 선생님께 정말 감사합니다. 그리고 오래 서있으면 골반 쪽 허리가 아팠는데, 서있는 자세가 어떻게 잘못된 것인지, 어떻게 서있어야 바르게 서있는 것인지 잘 알려주셨습니다. 그리고 길가다 툭하면 발목을 접지르는 일이 자주 있었는데, 바르게 걷는 자세도 배우고, 발목 운동을 배우고 나서 걷다가 삐끗하는 횟수는 정말 현저히 줄은 것 같습니다. 그 외에 다른 자잘한 통증들도 인식하지 못할 만큼 횟수도 줄고, 통증이 많이 완화된 것 같습니다.
물론 지금도 잘못된 자세로 앉거나 서서 일할때 어깨나 허리가 뻐근할 때가 있지만, 가장 중요한 것은 왜 불편함을 유발하는지 알고, 자세나 간단한 움직임을 통해 그 통증을 완화하고 없앨 수 있게 된 점입니다. 강형욱 선생님, 25회차 동안 귀중한 수업 해주셔서 감사합니다!:)
회사 동료분이 바디다룸에서 운동 시작 한 후에 허리 통증이 많이 줄었다고 추천해주셔서 처음 방문하게 되었습니다. 매일 같이 회사 업무 후에 목 어깨 통증이 있었고, 심하면 두통까지 생겼었습니다. 첫 방문 때 저의 체형에 대해 분석해주시고, 제가 느끼는 불편함을 바탕으로 운동을 계획해주셨습니다.
저는 강형욱 선생님께 운동을 배웠습니다! 정말 좋았던 점은 바르게 앉는 법, 서있는법, 걷는 법을 시작으로 평상 시에 바른 자세를 유지할 수 있는 운동을 했다는 점 입니다. 특히 왜 불편함 또는 통증이 생기는지 원인을 잘 알려주셔서 좋았습니다. 궁극적으로 평소 생활 습관, 바른 자세를 만듦으로써 불편함을 없앨 수 있는 것이 정말 신기했습니다.
운동은 맨몸 운동을 위주로 기구, TRX, 케틀벨을 종종 사용하여 운동하였습니다. 동작을 어떻게 수행해야 하는지 이해하기 쉽게 설명해주셔서 정말 효과적으로 운동할 수 있었습니다. 처음엔 맨몸 운동으로도 다음날 근육통이 생겼지만, 선생님이 칭찬을 잘 해주셔서 으쌰으쌰하면서 운동할 수 있었습니다. 수업 후에는 카톡으로 수업때 진행했던 운동 자세랑 설명을 동영상으로 찍어주신 걸 보내주시고, 집에서 숙제로 할 수있는 운동을 표로 잘 정리해 주셨습니다.
수업 스케쥴도 가능하면 최대한 조정해 주셨습니다. 종종 회사 일 때문에 당일에 취소하는 경우가 몇번 있었는데, 선생님 시간 비는 때로 조정 해주셨습니다ㅠㅠ
바디다룸에서 운동하는 기간이 훅 지나간 것 같습니다! 제일 신경 쓰였던 어깨 통증의 원인을 알게 되고, 어떻게 완화 할 수있는지 알려주셔서 선생님께 정말 감사합니다. 그리고 오래 서있으면 골반 쪽 허리가 아팠는데, 서있는 자세가 어떻게 잘못된 것인지, 어떻게 서있어야 바르게 서있는 것인지 잘 알려주셨습니다. 그리고 길가다 툭하면 발목을 접지르는 일이 자주 있었는데, 바르게 걷는 자세도 배우고, 발목 운동을 배우고 나서 걷다가 삐끗하는 횟수는 정말 현저히 줄은 것 같습니다. 그 외에 다른 자잘한 통증들도 인식하지 못할 만큼 횟수도 줄고, 통증이 많이 완화된 것 같습니다.
물론 지금도 잘못된 자세로 앉거나 서서 일할때 어깨나 허리가 뻐근할 때가 있지만, 가장 중요한 것은 왜 불편함을 유발하는지 알고, 자세나 간단한 움직임을 통해 그 통증을 완화하고 없앨 수 있게 된 점입니다. 강형욱 선생님, 25회차 동안 귀중한 수업 해주셔서 감사합니다!:)