학원강사로 일한지 5년째가 되어가는 저는 직업상 계속 서있는 직업을 해왔습니다. 주변 친구들이 필라테스다 요가다 하며 열심히 자기관리에 힘쓸 동안 저는 개인적으로 걷기 운동만 하며 어찌보면 자기관리에 게을렀던 것 같습니다. 늘 건강한 줄로만 알았던 저는 올해 근무 중 허리를 굽힐 일이 있어 과도하게 허리를 굽혔고 갑작스러운 요통에 움직일 수가 없었습니다. 결국 원장님은 구급차를 부르셨고 저는 그대로 병원에 실려갔습니다. 병원에서 내린 진단은 허리 디스크 파열이었습니다. 다행히(?) 수술이 아닌 시술을 권했고 퇴행성 디스크의 양상을 보이기에 신경성형술을 하면 금방 나아질 것이라 했습니다. 하지만 주변에서 이를 모두 만류하였고 저는 3일을 고민한 끝에 퇴원을 하기로 결정했습니다. 퇴원하는 날 까지도 온전히 몸을 가누지 못해 사설 구급차를 불러 힘든 퇴원을 했습니다.
직장에는 한두달 정도 쉬어야 할 것 같다고 말씀을 드렸고 일단은 일주일 정도 누워만 있으며 차도를 살폈습니다. 일주일 정도 지나니 아주 무리하지 않는 이상 조금씩 움직이는 것은 가능해졌습니다. 그렇지만 여전히 쿡쿡 쑤시는 느낌과 뻐근함은 지속되었습니다.
또 하나는 허리의 모양이 왼쪽으로 틀어져 있음을 확인했습니다. 굽어진 선인장 처럼.. 저는 좀 충격을 받았고 이대로는 안되겠다 싶어 자세교정을 하기 위해 열심히 알아보았습니다.
그렇게 선택하게 된 곳이 바디다룸 이었고 다소 가격이 부담스러운 느낌은 있었으나 1:1의 체계적인 시스템으로 체형교정을 할 수 있겠다는 생각에 과감히 투자를 하게 되었습니다. 그동안 요가며 필라테스며 전혀 한 적이 없던 저로서는 나름 과감한 선택이었습니다.
처음에 마해웅 팀장님께서 체형 진단 상담을 해주셨고 20회를 해보기로 결정하였습니다. 상담도 체계적이고 친절하게 잘 해주셔서 신뢰가 갔던 것 같습니다.
그리고 강형욱 강사님의 지도하에 20회 체형교정을 받았습니다. 처음 한달은 주3회로 다소 빡빡하게 진행하였고 두번째 달 부터는 주2회로 조금 줄였지만 가르쳐주신 운동과 숙제를 집에서도 꾸준히 연습하며 몸의 상태가 점점 좋아짐을 확인했습니다.
다소 헷갈리는 동작이 있으면 영상으로 동작을 찍어주셔서 보내주시고 따라하기 어렵거나 잘 못하는 동작이 있으면 다시 잘 해낼 수 있게 도와주셨습니다.
코어에서 버티는 힘도 처음에 비해 많이 생겼고 평소에 보행을 할 때도 최대한 고관절을 사용하려는 노력을 하고, 서 있는 자세 등도 신경을 쓰며 지내다보니 삐뚤어져 있던 저의 허리는 어느새 제자리를 찾았습니다.
고쳐야할 부분은 명확하게 피드백해주시고 칭찬도 아낌없이 팍팍 해주시는 강형욱 강사님의 지도에 더 힘을 내서 열심히 다녔던 것 같습니다.
지금 돌아보면 투자한 비용이 전혀 아깝지 않고 앞으로 혼자 운동을 하더라도 잘 해낼 수 있을 것이란 생각에 안심이 됩니다.
최선을 다해 지도해주신 강사님과 바른 자세를 되찾을 수 있게 도와주신 바디다룸에 감사드립니다.
학원강사로 일한지 5년째가 되어가는 저는 직업상 계속 서있는 직업을 해왔습니다. 주변 친구들이 필라테스다 요가다 하며 열심히 자기관리에 힘쓸 동안 저는 개인적으로 걷기 운동만 하며 어찌보면 자기관리에 게을렀던 것 같습니다. 늘 건강한 줄로만 알았던 저는 올해 근무 중 허리를 굽힐 일이 있어 과도하게 허리를 굽혔고 갑작스러운 요통에 움직일 수가 없었습니다. 결국 원장님은 구급차를 부르셨고 저는 그대로 병원에 실려갔습니다. 병원에서 내린 진단은 허리 디스크 파열이었습니다. 다행히(?) 수술이 아닌 시술을 권했고 퇴행성 디스크의 양상을 보이기에 신경성형술을 하면 금방 나아질 것이라 했습니다. 하지만 주변에서 이를 모두 만류하였고 저는 3일을 고민한 끝에 퇴원을 하기로 결정했습니다. 퇴원하는 날 까지도 온전히 몸을 가누지 못해 사설 구급차를 불러 힘든 퇴원을 했습니다.
직장에는 한두달 정도 쉬어야 할 것 같다고 말씀을 드렸고 일단은 일주일 정도 누워만 있으며 차도를 살폈습니다. 일주일 정도 지나니 아주 무리하지 않는 이상 조금씩 움직이는 것은 가능해졌습니다. 그렇지만 여전히 쿡쿡 쑤시는 느낌과 뻐근함은 지속되었습니다.
또 하나는 허리의 모양이 왼쪽으로 틀어져 있음을 확인했습니다. 굽어진 선인장 처럼.. 저는 좀 충격을 받았고 이대로는 안되겠다 싶어 자세교정을 하기 위해 열심히 알아보았습니다.
그렇게 선택하게 된 곳이 바디다룸 이었고 다소 가격이 부담스러운 느낌은 있었으나 1:1의 체계적인 시스템으로 체형교정을 할 수 있겠다는 생각에 과감히 투자를 하게 되었습니다. 그동안 요가며 필라테스며 전혀 한 적이 없던 저로서는 나름 과감한 선택이었습니다.
처음에 마해웅 팀장님께서 체형 진단 상담을 해주셨고 20회를 해보기로 결정하였습니다. 상담도 체계적이고 친절하게 잘 해주셔서 신뢰가 갔던 것 같습니다.
그리고 강형욱 강사님의 지도하에 20회 체형교정을 받았습니다. 처음 한달은 주3회로 다소 빡빡하게 진행하였고 두번째 달 부터는 주2회로 조금 줄였지만 가르쳐주신 운동과 숙제를 집에서도 꾸준히 연습하며 몸의 상태가 점점 좋아짐을 확인했습니다.
다소 헷갈리는 동작이 있으면 영상으로 동작을 찍어주셔서 보내주시고 따라하기 어렵거나 잘 못하는 동작이 있으면 다시 잘 해낼 수 있게 도와주셨습니다.
코어에서 버티는 힘도 처음에 비해 많이 생겼고 평소에 보행을 할 때도 최대한 고관절을 사용하려는 노력을 하고, 서 있는 자세 등도 신경을 쓰며 지내다보니 삐뚤어져 있던 저의 허리는 어느새 제자리를 찾았습니다.
고쳐야할 부분은 명확하게 피드백해주시고 칭찬도 아낌없이 팍팍 해주시는 강형욱 강사님의 지도에 더 힘을 내서 열심히 다녔던 것 같습니다.
지금 돌아보면 투자한 비용이 전혀 아깝지 않고 앞으로 혼자 운동을 하더라도 잘 해낼 수 있을 것이란 생각에 안심이 됩니다.
최선을 다해 지도해주신 강사님과 바른 자세를 되찾을 수 있게 도와주신 바디다룸에 감사드립니다.