하루 종일 오래 앉아 있아서 근무하는 사무직이다 보니 평소에 어깨가 무겁고 허리통증 있었습니다. 헬스PT 수업 중에 트레이너님이 라운드숄더가 심해서 체형교정을 받아 보는 것을 권유하여 인터넷 검색을 통해 후기가 좋은 바디다룸을 알게되었습니다. 처음에 먼저 상담을 통해 몸의 상태에 대해 자세히 알 수 있게 되었습니다. 비균형적인 몸을 바르게 만들어 보고 싶은 목표로 30회 수업을 시작하였습니다.

먼저 바디다룸 수업을 통해 제가 가지고 있던 어깨&허리통증이 많이 줄어들었습니다.
가장 효과적이였던 부분은 의자 위 바른 자세로 앉는 법에 대해 배워 직장생활에서도 모니터와 노트북 사용 시 바른 자세를 적용 시킬 수 있었으며 어깨&허리 통증이 사라졌던 것입니다. 틈틈이 어깨 긴장 완화할 수 있는 쉬운 스트레칭도 배울 수 있었습니다. 일상에서의 잘못된 습관적인 자세가 불균형의 요인이 되는 것을 알려주셨고 잘못된 습관을 분석 할 수 있는 좋은 계기가 되었습니다.
또한 가장 기초가 되는 바른 직립 자세에 대해 배워서 보행 및 운동에 적용시킬 수 있었습니다. 강형욱 선생님은 이해하기 쉽게 설명해주셔서 제가 호흡을 인지하면서 운동 시 사용되는 부위 및 근육을 쉽게 인식하면서 활용하는 법을 배울 수 있었습니다. 수업 시간 동안 배웠던 자세 및 운동을 촬영하여 동영상을 제공해주셔서 혼자서 운동할 때아주 많은 도움이 되었습니다. 저는 주 2회 수업을 통해 점차 어꺠&허리 통증이 사라지고 변화되는 제 모습을 발견할 수 있었고 더불어 올바른 호흡을 통해 숙면과 스트레스 해소에도 많은 도움이 되었습니다. 바른 자세와 바른 호흡법이 우리 몸을 건강하게 만든다는 것을 배워 무척 뿌듯한 시간이었습니다 !